痩せ菌サプリのおすすめベスト3※美容オタクやモデルが飲む理由

最近モデルや芸能人の間でブームになっている痩せ菌サプリ、口コミでも高い評価ですが「本当に効果があるの?」「糖質制限などしなくて大丈夫?」など、ダイエット効果が気になる人も多いと思います。

痩せ菌サプリは、腸内環境に良い菌を増やすことで太りにくい体質へ整えてくれます。酵素サプリと着目点が違うため、頑固な便秘に悩んでいる人におすすめ!

いくつもある痩せ菌サプリの中から、主要成分や価格など総合的におすすめの商品を厳選しました。痩せ菌とダイエットの関係や痩せ菌サプリの良い・悪い口コミなども詳しく紹介します。

本気で痩せたい!おすすめの痩せ菌サプリが知りたい人は、ぜひ参考にしてください。

痩せ菌サプリおすすめ3選

商品名 ラクビ ビセラ コンブチャ生サプリメント
ラクビ ビセラ コンブチャ生サプリメント
特徴 体内フローラをサポート 短鎖脂肪酸が効率よくサポート 4つの成分がスッキリへ
価格 初回500円 初回500円 初回980円
サポート菌 酪酸菌/ビフィズス菌B-3 ラクリス菌など32種類 酵母/酵素 乳酸菌/酪酸菌 ビフィズス菌536株
形状 カプセル カプセル ソフトカプセル
公式サイト ⇒公式サイト ⇒公式サイト ⇒公式サイト

痩せ菌サプリおすすめランキング

第1位:ラクビ(LAKUBI)

ラクビ

・酪酸菌1700万個配合の超ロングセラー商品
・腸内フローラを整えてダイエットサポート
・善玉菌・悪玉菌のバランスを調整する
価格 通常: 3,800円
定期:初回500円
2回目以降は27%OFF※2,740円
送料 無料
内容量 31粒入り(約1ヶ月分)
1日の目安量 1粒
1日あたりの料金 約17円
主要成分 酪酸菌/ビフィズス菌B-3
解約条件 いつでも可能
返金保証 なし
形状 カプセル

※1日あたりの料金は定期初回価格から算出

ラクビの口コミ

ずっとお腹の調子が悪く代謝も良くなかったのでラクビに出会ってから腸内環境がすごく大事って感じました。顔もスッキリしてきます。
普段の食生活も腸を大事にするようになりました。
腸内のことってなかなか何を対策すれば良いのか悩んでました・・・
そこでラクビを飲み始めてから、善玉菌や酪酸菌など難しいことはわからないですが、お腹が前にでてたのが、引っ込んだ感じがします

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第2位:ビセラ

・短鎖脂肪酸が溜め込み・分解をサポート
・32種類の腸内サポート菌を1億個配合
・腸まで生で届く特殊加工カプセル

ビセラは腸内フローラを増やすといわれていた酪酸菌が作る「短鎖脂肪酸」を配合!ダイレクトに体内に取り入れることで、効率よく腸内環境を改善します。

また短鎖脂肪酸と相性のいいラクリス菌やEC-12菌など、32種類の腸内フローラサポート菌を1億個も配合。さらにオリゴ糖や水溶性食物繊維をプラスして、体内の老廃物をスッキリできます。

価格 通常: 5,687円
定期:初回500円
2回目以降は30%OFF
送料 無料
内容量 30粒入り(約1ヶ月分)
1日の目安量 1粒
1日あたりの料金 約17円
主要成分 短鎖脂肪酸/ラクリス菌など32種類のサポート菌1兆個/オリゴ糖/食物繊維
解約条件 なし
返金保証 4回目の受取後(合計金額12,440円)
形状 カプセル

※1日あたりの料金は定期初回価格から算出

ビセラの口コミ

雑誌で紹介されているのを見て購入してみました。飲みはじめてまだ2ヶ月ですが、お通じが以前より良くなり、毎回感じていた鈍痛のある便秘から解放できました。仕事中も快適に過ごせているので、これからも愛用したいです。
腸内フローラが増えているのかはわかりませんが、飲むと飲まないとでは体がまったく違うなと思います。カプセルタイプですが1日1粒なのでムリなく飲み続けられています。価格もそこまで高くないので、あれこれサプリを飲むよりリーズナブルですね。

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第3位:コンブチャ生サプリメント

・酵母菌「紅茶キノコ」と357種類の生酵素を配合
・腸まで生きて届く乳酸菌と酪酸菌を配合
・特許取得!乳酸菌は約5倍の999億個(※2粒あたり)

コンブチャ生サプリメントは、腸内をキレイにする酵母菌や業界トップクラスの357種類の生酵素を配合。また乳酸菌と酪酸菌、オリゴ糖も配合し、成分を壊さないように48℃以下の特殊低温で製造しています。生のまま成分を凝縮しているので、栄養素を生きたまま腸内で吸収できます。

価格 通常: 5,300円
定期:初回980円
2回目以降は25%OFF※3,970円
送料 無料
内容量 30粒入り(約1ヶ月分)
1日の目安量 1粒
1日あたりの料金 約33円
主要成分 酵母菌/357種類の生酵素/23種の乳酸菌・酪酸菌
解約条件 4回目の受取後(ご請け金額12,890円)
返金保証 20日間返金保証
形状 ソフトカプセル

※1日あたりの料金は定期初回価格から算出

コンブチャ生サプリメントの口コミ

ほかのサプリから乗り換えました。コンブチャがブームになっていましたがあの甘い味に馴染めずサプリを探していたところ、こちらを発見!無味無臭でスムーズに飲め、乳酸菌など豊富に含まれているおかげか、3ヶ月目で目標体重を達成できました。
飲みやすいです。毎日朝食前に飲むようにしていますが、1週間くらいで変化が出ました。毎朝決まった時間帯にトイレでスッキリできるようになり、飲んで良かったと本当に思います。便秘薬に頼らないので、気分も違いますね。

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第4位:エルフィング

・生きたまま腸まで届くビフィズス菌536株配合
・善玉菌を増やすフラクトオリゴ糖配合
・14種類のスーパーフードが美容面をサポート

エルフィングはヤセ菌の王様「ビフィズス菌536株」と痩せ菌を増やす「フラクトオリゴ糖」を配合。デブ菌を減らしてダイエットをサポートしてくれます。また、ダイエット中の美容面にも着目し、ビタミン類やナイアシンなど豊富な栄養素を含む12種類のスーパーフードも配合しています。

価格 通常: 6,800円
定期:初回980円
2回目以降は27%OFF※4,980円
送料 無料
内容量 90粒入り(約1ヶ月分)
1日の目安量 3粒
1日あたりの料金 約33円
主要成分 ビフィズス菌536株/フラクトオリゴ糖
解約条件 次回お届けの10日前まで連絡
返金保証 なし
形状 錠剤

※1日あたりの料金は定期初回価格から算出

エルフィングの口コミ

ブルーベリー味で毎日美味しく飲めています。効果は今のところ感じられませんが、トイレで大をするときに力まなくて良くなりました。お通じが良くなってきているのかなと感じている最中です。
お腹周りが気になっていたのですが、周囲からは「二の腕が細くなった?」とよく聞かれます。全体的にスリムな体型になってきているみたいなので、このまま様子をみたいです。

最近よく聞く「痩せ菌」ってなに?腸内環境と関係がある!?

よく「ダイエット成功の秘訣は痩せ菌を増やすこと」って聞きませんか?

実はこの「痩せ菌=ダイエット成功」には、大きな関係性があったのです。たとえば、次のような悩みを抱えている人は、腸内にデブ菌が多く太りやすい可能性が高いです。

・便秘体質
・食生活に気をつけているのに体重が落ちない
・ダイエットしても痩せにくい

理想的な体質と体型を手に入れるために、まずは痩せ菌やデブ菌など腸内細菌について詳しく確認していきましょう。

腸内細菌の種類とその役割

太りにくい体質は「痩せ菌が多い」、太りやすい体質は「デブ菌が多い」といわれますが、どちらの菌も腸内細菌です。

目には見えませんが、私達の腸内には働きや形の異なる細菌が100種類存在し、その数1000兆個以上にもなるのです。細菌だけでも1kgを超えているため、腸内に無数の細菌が生息していることがわかりますね。

腸内細菌は小腸から大腸にかけて生息しており、顕微鏡で見るとお花畑のように見えることから「腸内フローラ」と呼ばれています。

腸内フローラは、健康的な体を維持するために3つの役割があります。

・消化できない食べ物を栄養物質に変える
・腸内の免疫細胞を活性化し病原菌からガード
・腸内フローラのバランスを保ち健康をキープ

健康を保つためには腸内フローラのバランスがとても大切です。

痩せ菌を増やすには腸内環境のバランスが重要

腸内細菌は大きく分けると3つ存在し、細菌それぞれの働きによって腸内環境が大きく変わるのです。まずは、代表的な3種類の腸内細菌の役割を確認していきましょう。

善玉菌(痩せ菌) 悪玉菌(デブ菌) 日和見菌
代表の菌 ビフィズス菌
乳酸菌
大腸菌(有毒株)
ウェルシュ菌
バクテロイデス
大腸菌(無毒株)
作用 ・便秘解消
・基礎代謝アップ
・ビタミンの合成
・消化吸収アップ
・デトックス効果
・アンチエイジング
・便秘体質へ
・冷え性
・代謝の低下
・脂肪や糖を溜め込む
・おならの発生
・発がん物質の産生
善玉菌と悪玉菌のバランスによってどちらの働きもする

腸内では3種類の細菌が活動し、健康や美容を維持しています。腸内細菌の中でも、最も注意してほしいのが日和見菌です。

日和見菌は、善玉菌と悪玉菌のどちらの働きにも加勢するため、悪玉菌が腸内に多いと痩せにくい体質を作ってしまいます。

デブ菌を減らす=痩せ菌を増やす!太りにくい体質を目指そう

太りにくい体質を手に入れるためには、デブ菌を減らし痩せ菌を増やすことが大切です。

腸内細菌の理想的なバランスは「善玉菌(2):悪玉菌(1):日和見菌(7)」です。善玉菌と悪玉菌、どちらの味方にもなる日和見菌を増やすことで、太りにくい体質が作れます。

痩せ菌が増えると、腸内に溜まった老廃物がスムーズに排出され、新陳代謝がアップします。血行促進により全身のめぐりが改善されるため、自然と痩せやすい体質が手に入りますよ。

まずは、悪玉菌より善玉菌の方が腸内に多く生息するような生活習慣を心がけましょう。

どうすれば痩せ菌は増やせるのか


腸内に痩せ菌を増やすためには、日頃の生活習慣の見直しが必要です。生活を見直すポイントや痩せ菌を効率よく増やす方法を確認していきましょう。

食生活を改善する

痩せ菌を増やすには、食生活の改善が大切です。「ダイエットしているのに痩せない」と悩んでいる人は、こんな食生活で過ごしていませんか?

・毎日お酒を飲んでいる
・朝食は食べない
・肉中心の食生活
・乳酸菌飲料や食品は苦手
・スナック菓子が大好き

このような食生活を続けていれば、一向に痩せることはないでしょう。ダイエットしていても、食生活が乱れていると意味がありません。

腸内に痩せ菌を増やすためには、栄養バランスに優れた食事メニュー善玉菌を増やす食べ物を取り入れることが大切です。

痩せ菌を増やす食べ物

痩せ菌を増やす食べ物は、発酵食品や食物繊維・オリゴ糖を多く含む食品を選ぶだけです。どんな食品や食材を選べばいいのか、一覧表へまとめました。

発酵食品 納豆/みそ/漬物/ヨーグルト/チーズなど
オリゴ糖含む食材 きな粉/玉ねぎ/きゃべつ/アスパラガスなど
食物繊維含む食材 さつまいも/ごぼう/バナナ/玄米発芽米など

食物繊維の中でも水に溶けやすい水溶性は、腸内細菌の発酵を受けやすい特徴があります。意識して食べることで乳酸菌などを腸内に増やし、腸内環境を整えてくれますよ。

食生活の改善が難しい人には痩せ菌サプリがおすすめ!

仕事柄、食生活の改善が難しい人も多いでしょう。健康のために食べることは必要ですが、忙しいとどうしても簡単な食事で済ませてしまうこともあります。

そんなときは痩せ菌サプリがおすすめ!不規則な食生活でも、痩せ菌サプリを飲むことで腸内フローラのバランスが整えられます。

痩せ菌サプリには、腸内に善玉菌を増やす乳酸菌や酪酸菌などサポート菌をたっぷり配合しています。善玉菌のエサとなるオリゴ糖などもプラス配合されているため、乱れた食生活が気になる人はぜひ活用してみてください。

痩せ菌サプリは食生活の改善と併用するとさらに効率アップ!

痩せ菌サプリをより効率的に飲む方法が、食生活の改善も組み合わせることです。

普段の食事から栄養成分を吸収しているため、サプリに頼る必要はないと感じますよね。でも、食べ物から栄養をすべて体内へ吸収できるとは限らないのです。

栄養成分によっては熱で死滅したり、体内機能の低下により分解・吸収率が悪いこともあります。バランスのいい食生活をおくっているはずなのに痩せにくい理由に、こういった要因が関係していることもあります。

腸まで生きて届く加工をされた痩せ菌サプリなら、効率よく善玉菌が増やせますよ。

痩せ菌サプリの効果とは?みんなの口コミまとめ

「痩せ菌サプリを飲むと本当に痩せやすい体質に変化するのか」疑問に思っている人も多いのではないでしょうか。これからサプリメントを利用する前に、まずは痩せ菌サプリを飲んだ良い口コミと悪い口コミを確認しておきましょう。

痩せ菌サプリの良い口コミ

あれこれ痩せ菌サプリを試したけど、今は1つの商品に落ち着いて定期購入しています。非加熱で製造しているサプリを選んだおかげか、5日に1回の便秘が2日に1回スムーズに出るようになりました。生きている菌を腸まで届けるって大切ですね。
体重が劇的に落ちることはありませんが、体質は変わりますね。便秘がなくなっただけで、体重は少し減ります。ウエストサイズなどは運動の取り入れも必要かなと感じます。
ヨーグルトが苦手なのと野菜をあまり食べないため飲んでいます。以前よりも肌のツヤが良くなり、トイレにこもる時間も減りました。痩せ菌サプリが注目されていますが、やっぱり乳酸菌や食物繊維を積極的に取ることは、健康のためにも大切なのだと実感しております。

痩せ菌サプリの悪い口コミ

痩せ菌サプリメントを飲んだから痩せることはありません。問題はサプリ+αが重要だということがわかりました。私は毎日10分間のジョギングと通勤は20分間徒歩の運動を取り入れて体質改善しています。食生活の改善はもちろん、痩せ菌サプリと+αは大切だと思います。
サプリを2ヶ月間飲み続けているけど、今は効果がありません。サプリで痩せるなら、みんな利用していると思います。痩せ菌サプリっていろんな種類があるけど、まずは自分の体質にあった商品を見つけること。それから食事量と選ぶ食材のチョイスで痩せやすい体質に変化するのかなと思っています。
約1ヶ月間飲んでいましたが痩せません。便通が良くなるらしいですが、前となにも変わらないので購入するのを止めました。ただ、友人の中には2ヶ月目で便秘解消の効果が合った人います。サプリにも相性があるのかな・・・。

痩せ菌サプリは市販で買うより通販サイトで購入するのがおすすめ

痩せ菌サプリは、ドラッグストアや薬局などの市販や通販サイトで購入できます。都合に合わせた購入方法がおすすめですが、それぞれメリット・デメリットがあります。

市販 通販サイト
メリット ・特売で安く入手できる
・ポイントが貯まる
・乳酸菌の数などわかりやすい
・初回や定期割などリーズナブル
デメリット ・製品のこだわりが不明確
・定期購入できない
・定期は解約条件のチェックが必要

市販は特売などで安く痩せ菌サプリを購入できるケースが多いのですが、乳酸菌など配合するサポート菌へのこだわりがわかりづらいです。効率よくサポート菌を吸収するためには、非加熱処理などのチェックも必要です。

通販サイトは、痩せ菌サプリに配合されるサポート菌の詳細や製造へのこだわりなど、公式サイトで確認できます。また、初回購入や定期購入は割引を用意しているなど、サービスが充実していておすすめです。

まとめ:痩せ菌サプリで腸内環境を改善!太りにくい体質を目指す!!

腸内環境を改善してくれる痩せ菌サプリは、食生活の改善とプラスすることで太りにくい体質を目指せます。今回ご紹介した痩せ菌サプリは、腸内に痩せ菌を増やすこだわり成分や生きた菌を腸まで届ける製法で作られています。

少ししか食べていないのに太りやすい人や頑張っているのに痩せにくい人は、ぜひ痩せ菌サプリで体質改善してみてはいかがでしょうか。

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